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Cross Training

 

Ce cours énergétique, basé sur l’intervalle training, est un mélange explosif de mouvements athlétiques et d’exercices de renforcement et de stabilisation

 

 

Le Cross Training permet de :  

 

-Brûler des calories

-Tonifier et sculpter son corps

-Améliorer la résistance et l'endurance pour les sports à forte consommation d’énergie

-Améliorer la coordination et l'agilité

-Développer la force par un travail des muscles profonds tout en gainage

-Améliorer la santé et la densité des os

-Augmenter la capacité cardio-pulmonaire

 

 

Quelle condition physique pré -requise?

Le Cross training convient à toute personne de condition physiquement moyenne. Les mouvements sont simples et ne nécessitent pas de coordination complexe.

Chacun peut adapter l'effort en fonction de ses qualités physiques

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