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A suivre..

Cardio boxe

 

Le cardio boxe est un mélange de savate forme (chorégraphie de boxe poings/pieds sans adversaire et en musique) et circuit training (alternance d’exercices de renforcement musculaire et cardio).

 

 

Comment se déroule une séance type de cardio boxe ?

 

Une séance dure entre 30 et 45 min ; une fois la musique lancée le cours démarre avec l’apprentissage d’une petite chorégraphie de savate forme qui se fait ensuite sur sac de frappe.

 

L’intensité monte et on alterne la chorégraphie sur sac de frappe, avec un travail sur sac en fractionné, avec un travail en circuit de renforcement musculaire.